Nyttiga frukostalternativ

Exempel på nyttiga frukostalternativ:

• Müsli, undvik helst sötad müsli och de som innehåller corn flakes eller puffat ris. Gör gärna egen müsli och ät med minimjölk eller lättyoghurt

.• Tre frukter och en proteindrink med 30 gram protein.

• Yoghurt med Bran flakes och ett par matskedar krossade linfrön.

• Havregrynsgröt med krossade linfrön, minimjölk och skivad frukt + ett kokt ägg.

• En Smoothie.

• Fruktsallad och keso.

• Grovt bröd med hela korn gjort på surdeg med rökt kalkon, sallad och ett par skivor ost (10 % fett). Dansk rågbröd är både jättegott och jättenyttigt.

• All-Bran eller Bran flakes med lättyoghurt och en matsked krossat linfrö.

• Special-K (inte lika nyttigt som Bran flakes eller All-Bran) med minimjölk och ett kokt ägg.